relax

Relaxálj!

Csak lazíts! Ezzel hozzájárulsz ahhoz, hogy minden nappal, minden tekintetben egyre jobban és jobban legyél.

Az autogén tréning egy olyan mély relaxáció, amivel rövid idő alatt 2-3 óra alvás pótolható. Olyan mély relaxáció, aminek az elsajátításával megtanulható a teljes izomrendszer ellazítása, a vérkör lazítása és ezáltal a vérnyomás szabályozása, lehetőséget ad a befelé figyelésre, a szívizom pihentetésére és a hasi szervek regenerálására.
Az autogén trénig elsajátítása során a mindennapos gyakorlással rendszeresen regenerálódik a test, az idegrendszer és a lélek egyaránt. A befelé figyelés segít határokat szabni, a problémákat, aggodalmakat, stressz hatásokat segít egyre inkább elengedni. A tanulás pedig maga egy izgalmas önismereti út. Olyan kaland, aminek a megélése segíti a belső feszültség források feldolgozását, lehetőséget ad feloldásra.
A cél, hogy minderre a tanulási időszak befejeztével önállóan is képes legyél és akár a buszmegállóban a buszra várva is tudj lazítani, ha arra van szükséged.
A gyakorlatsor napi 2x 10 perc gyakorlással elsajátítható 10-12 hét alatt.
Egyéni és csoportos tanulásra is van lehetőség, személyes vagy online formában egyaránt.